Kiedy warto szukać pomocy
- obniżony nastrój utrzymuje się od kilku tygodni,
- straciłaś lub straciłeś zainteresowanie tym, co wcześniej cieszyło,
- zmienił się sen, apetyt, poziom energii,
- pojawia się ostra krytyka siebie, poczucie winy, beznadziei,
- trudniej funkcjonować w pracy, w domu, w relacjach.
Jak pracuję z depresją
Przyglądamy się temu, co dzieje się z Twoimi uczuciami. Depresja często wiąże się z uczuciami, które nie mogły zostać przeżyte, na przykład złością skierowaną przeciwko sobie, nieprzeżytą stratą czy surowym wewnętrznym krytykiem. Rozpoznawanie tych procesów pomaga stopniowo odzyskiwać dostęp do siebie i do energii.
Przy umiarkowanej i ciężkiej depresji psychoterapia najlepiej działa razem z opieką psychiatryczną. Doświadczenie kliniczne w Klinice Psychiatrii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu pomaga mi rozeznać, kiedy konieczna jest współpraca z lekarzem psychiatrą.
Najczęstsze pytania
Czy psychoterapia wystarczy, czy potrzebuję psychiatry?
Przy łagodnym obniżeniu nastroju psychoterapia może wystarczyć. Przy cięższych objawach zalecam konsultację psychiatryczną, a psychoterapię traktujemy jako część leczenia.
Co, jeśli myślę o odebraniu sobie życia?
Zadzwoń pod numer 112 albo do Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym (800 70 2222, całą dobę). Psychoterapia nie zastępuje pomocy w sytuacji nagłej.